Muitas pessoas têm a ideia de que a terapia só beneficia pessoas com problemas graves. No entanto, a realidade é que quase qualquer pessoa pode se beneficiar da terapia.

A terapia é projetada para ajudar as pessoas a lidar com emoções e comportamentos que resultam de estressores em suas vidas. Todos nós temos problemas, independentemente de nossa situação na vida.

Independentemente de seus problemas estarem ou não relacionados à saúde mental, a terapia ainda pode ser uma maneira saudável e útil de lidar com quaisquer emoções negativas que você esteja sentindo.

Abaixo, alguns dos principais benefícios que uma psicoterapia pode te trazer:

Você ganhará novas perspectivas sobre a vida e sobre outras pessoas. Um dos benefícios de fazer terapia é que você poderá ver a vida e as outras pessoas de novas maneiras. Conversar com seu terapeuta sobre problemas que você tem nos relacionamentos, no trabalho ou na vida geralmente lhe dá a oportunidade de examinar as situações em um nível mais profundo e obter uma nova percepção e perspectiva.

Você terá relacionamentos melhores. Seu terapeuta é alguém com opinião e ponto de vista neutros. Eles ajudarão a orientar seus pensamentos para que você possa ver as situações de um ângulo diferente e se colocar no lugar de outras pessoas. Ser capaz de entender como e por que as pessoas agem da maneira que agem o ajudará a resolver conflitos presentes e futuros que você possa ter com elas. Seu terapeuta também trabalhará com você em maneiras saudáveis de se comunicar com outras pessoas.

Sua dor física e sintomas podem diminuir. Estudos têm mostrado que a terapia pode ajudar a aliviar dores físicas e doenças. Muitos sintomas como depressão e ansiedade são conhecidos por causar efeitos físicos negativos, tais como dores de cabeça, interrupção do ciclo do sono e problemas estomacais. Esta é a maneira normal do corpo humano reagir ao estresse. Aliviar o estresse e a turbulência emocional em sua vida pode ajudá-lo a se sentir melhor tanto física quanto mentalmente. As respostas virão mais facilmente. A terapia não é apenas pra ajudá-lo a resolver seus problemas atuais. A terapia fornece ferramentas e técnicas que podem ajudar a lidar melhor com suas emoções e encontrar uma solução saudável para as situações difíceis que você encontre no futuro.

Você terá um grande autoaprendizado. Investigar questões emocionais profundas nem sempre é fácil, mas os resultados podem valer a pena. Aprender mais sobre si ajudará a descobrir o que é importante para você e a se tornar mais consciente de seus próprios pensamentos e sentimentos. Quando estamos conscientes de nossos pensamentos, emoções e ações, podemos ser ter mais convicção sobre o caminho que escolhemos seguir na vida.